6 witamin, które odblokowują tętnice

2. i uszkodzenia oksydacyjne w tętnicach, zapobiegając zatorom krwi i pomagając utrzymać stabilne ciśnienie krwi.

Zażywaj 1000–4000 mg oleju krylowego dziennie w kapsułkach.

3. Witamina E (tokotrienole)
   Witamina E jest niezbędna dla zdrowia serca i układu naczyniowego. Jej niedobór może podwyższyć ciśnienie krwi, powodując nadmierne obciążenie ścian tętnic i zwiększając ryzyko odkładania się blaszek miażdżycowych.

Aby utrzymać drożność tętnic, zaleca się przyjmowanie do 300 mg tokotrienoli dziennie. Są one silniejsze niż tokoferole zawarte w popularnych suplementach witaminy E.

Możesz również zwiększyć spożycie tej witaminy poprzez spożywanie takich produktów jak nasiona słonecznika, orzechy laskowe, awokado, oliwa z oliwek, boćwina i zielone warzywa liściaste.