Czosnek, cytryna i imbir przed snem: oczyszczanie tętnic w trakcie nocy

się płaski, cały proces……został zastraszony i zmuszony do uległości. Po kilku dniach ciało zaczyna wysyłać subtelniejsze sygnały: mniejsza sztywność po przebudzeniu, ustąpienie uczucia ciężkości i przytłoczenia w kończynach oraz delikatne ciepło rozchodzące się po całym ciele. Z czasem nawyk ten przestaje polegać na „przyjmowaniu czegoś”, a zaczyna służyć zapobieganiu „zastaniu się” całego układu krążenia w trakcie nocy. Istnieje też pewien wieczorny nawyk, który może po cichu zniweczyć wszystkie starania. Kluczowa zasada przed snem: nie rozgniataj czosnku i nie zostawiaj go na zbyt długo w wilgotnej, niedbale przygotowanej stercie. Nie gotuj też mieszanki tak intensywnie, by w kuchni unosił się nieprzyjemny