- lub problemy z nerkami
W ciężkich przypadkach nadmiar witaminy D może prowadzić do bólu kości, kamieni nerkowych lub uszkodzenia nerek.
Ile witaminy D to już za dużo?
Zalecane dzienne spożycie witaminy D zależy od wieku, stanu zdrowia i stylu życia. Dla większości dorosłych władze zdrowotne zalecają około 600 do 800 IU (jednostek międzynarodowych) dziennie.
Górny bezpieczny limit dla większości dorosłych jest zazwyczaj uważany za 4 000 IU dziennie, chyba że lekarz zaleci inaczej. Przyjmowanie dawek znacznie powyżej tego poziomu przez dłuższy czas może zwiększać ryzyko toksyczności.
Niektórzy błędnie uważają, że ponieważ witamina D jest korzystna, jej przyjmowanie przyniesie większe korzyści
Comments