Dla seniorów witamina nr 1, poprawiająca krążenie krwi w nogach i stopach po 50. roku życia.

prawidłowemu przepływowi krwi. Badanie z 2024 roku wykazało, że odpowiedni poziom witaminy D może zmniejszyć stan zapalny i poprawić funkcjonowanie tętnic, co jest kluczowedla osób starszych. Witaminę D można uzyskać poprzez ekspozycję na słońce (około 15 minut dziennie dla większości osób), spożywanie tłustych ryb, takich jak łosoś, lub wzbogaconych produktów mlecznych. Wiele osób, szczególnie zimą lub spędzających dużo czasu w pomieszczeniach, może potrzebować suplementacji. Zawsze jednak zaleca się wcześniejszą konsultację z lekarzem w celu sprawdzenia poziomu witaminy D i ustalenia prawidłowej dawki.