Delikatnie opłucz płatki owsiane.
Namocz je w wodzie przez 20 do 30 minut.Wymieszaj płatki owsiane z litrem wody.
Odcedź, jeśli wolisz rzadszą konsystencję.
Dodaj świeżo wyciśnięty sok z cytryny.
Podawaj schłodzone lub w temperaturze pokojowej.
Aby zachować zdrowy profil, zaleca się unikanie dodawania dużej ilości cukru.
Kto może go spożywać?
Generalnie ten napój może być częścią diety większości dorosłych.
Niektóre osoby powinny jednak skonsultować się z lekarzem przed wprowadzeniem znaczących zmian w diecie, zwłaszcza te, które:
Mają alergie lub nietolerancję na płatki owsiane.
Muszą stosować specjalną dietę zaleconą przez lekarza.
Mają problemy trawienne wymagające ograniczeń dietetycznych.
Cierpią na choroby nerek
Comments