Czy jedzenie awokado powoduje przybieranie na wadze? Mit czy prawda?
Awokado od lat przeżywa kryzys tożsamości.
Niektórzy nazywają je superżywnością, podczas gdy inni ostrzegają, że są bardzo tłuste i mogą prowadzić do przybierania na wadze.
Jaka jest więc prawda?
- Tak, awokado zawierają dużo tłuszczu, ale jest to dobry tłuszcz.
Zgadza się: średniej wielkości awokado zawiera około 240 kalorii i 22 gramy tłuszczu.
Jednak w przeciwieństwie do tłuszczów nasyconych zawartych w smażonych lub przetworzonych produktach, tłuszcz w awokado składa się głównie z tłuszczów jednonienasyconych – tych samych, które korzystnie wpływają naserce, co oliwa z oliwek. Tłuszcze te nie tylko przyczyniają się
Comments