dolegliwości należą:przeciążenie mięśni i struktur otaczających staw;
urazy powstałe podczas aktywności fizycznej;
zmiany zwyrodnieniowe;
stany zapalne;
długotrwałe pozostawanie w jednej pozycji;
niewystarczająca regeneracja po wysiłku.
Warto zwrócić uwagę na charakter dolegliwości. Inaczej należy postępować w przypadku lekkiego dyskomfortu po spacerze, a inaczej wtedy, gdy ból pojawia się regularnie, utrudnia chodzenie lub towarzyszy mu obrzęk.
Nie należy zakładać, że każdy ból kolana jest związany z wiekiem. Równie ważne jest ustalenie jego rzeczywistej przyczyny.
- Czy domowe nacieranie może przynieść ulgę?
Sam masaż może być dla niektórych osób przyjemnym elementem codziennej pielęgnacji. Delikatne masowanie okolic mięśni może pomagać w rozluźnieniu napiętych tkanek
Comments