nogach wymaga poprawy? 30-sekundowy test
Przed każdym ćwiczeniem przeprowadźmy tę prostą ocenę. Usiądź wygodnie i odpowiedz szczerze:
Czy Twoje stopy lub palce u stóp są zimne, nawet gdy jest ciepło?
Czy Twoje nogi są ciężkie lub zmęczone pod koniec dnia, nawet jeśli niewiele zrobiłeś? Czy zauważasz obrzęk kostek w nocy lub ślady od skarpetek?
Czy cierpisz na nocne skurcze łydek?
Czy ostatnio pojawiły się u Ciebie widoczne pajączki lub żyły?
Wyniki:
5 punktów (brak objawów): Twoje krążenie jest w doskonałejkondycji!
3-4 punkty: Są wczesne objawy; czas działać.
2 lub mniej: Twój organizm pilnie potrzebuje pomocy.
Ten test nie zastępuje diagnozy
Comments