7 objawów wywołanych stresem i lękiem. Pełny artykuł 👇 💬👇👇

Stosuj zasady uważnego jedzenia i pij dużo wody
4. Przyspieszone tętno i dyskomfort w klatce piersiowej
Jak się objawiają:
Odczuwalne lub przyspieszone bicie serca
Duszności i zawroty głowy
Uczucie ucisku w klatce piersiowej
Jak sobie z nimi radzić:
Wykonuj ćwiczenia redukujące stres, np. jogę
Stosuj techniki kontrolowanego oddychania, takie jak metoda 4-7-8Ogranicz spożycie używek, w tym kofeiny i nikotyny
5. Trudności z koncentracją i problemy z pamięcią
Jak się objawiają:
Trudności ze skupieniem się na zadaniach
Częste zapominanie ważnych informacji
Uczucie przeciążenia psychicznego lub „mgły mózgowej”
Jak