Problemy z krążeniem można rozwiązać, wykonując codziennie 15–20 minut ćwiczeń rozciągających. Ćwiczenia te są korzystne dla wszystkich naczyń krwionośnych, ponieważ wspomagają ich rozszerzanie i kurczenie.
Wykorzystaj wolny czas na ćwiczenia rozciągające i pompki w domu, wybierz się na godzinną przejażdżkę rowerem lub popływaj. Unikaj również długotrwałego siedzenia w tej samej pozycji w pracy: wstań, pochodź trochę, pochyl się do przodu i kręć kostkami, jeśli bolą Cię stopy.
Eksperci zalecają różnego rodzaju ćwiczenia, które znacząco poprawiają krążenie krwi, a tym samym przyczyniają się do wyrzeźbionej sylwetki i dobrej kondycji fizycznej:
Ćwiczenia rozciągające
Rano połóż się do łóżka i zacznij od ćwiczeń
Comments