Śniadanie: Owsianka z płatkami owsianymi, migdałami, bananem i odrobiną gorzkiej czekolady.
Drugie śniadanie: Jogurt naturalny z pestkami dyni.
Obiad: Kasza gryczana z warzywami i porcją fasoli lub soczewicy.
Podwieczorek: Garść orzechów i świeży owoc.
Kolacja: Kanapki z pieczywa pełnoziarnistego z awokado i warzywami.
Taki jadłospis dostarcza różnych składników odżywczych, w tym magnezu. Nie jest jednak indywidualnym planem żywieniowym ani gwarancją pokrycia zapotrzebowania każdej osoby.
❓ Najczęściej zadawane pytania o magnez
Czy każdy powinien przyjmować magnez w tabletkach?
Nie. Wiele osób może dostarczać wystarczającą ilość magnezu dzięki zróżnicowanej diecie. Suplementacja jest szczególnie uzasadniona wtedy, gdy występuje niedobór, zwiększone ryzyko jego wystąpienia lub
Comments