z organizmu. Jeżeli ich funkcjonowanie jest poważnie zaburzone, nadmiar tego minerału może się gromadzić.Do możliwych objawów nadmiernego spożycia magnezu z suplementów należą:
biegunka;
nudności;
skurcze i bóle brzucha;
obniżenie ciśnienia krwi.
Bardzo wysokie stężenie magnezu może prowadzić do poważnych zaburzeń, w tym problemów z oddychaniem i rytmem serca.
Jeżeli masz chorobę nerek, przyjmujesz leki na stałe lub cierpisz na choroby serca, przed rozpoczęciem suplementacji skonsultuj się ze specjalistą.
🥗 Prosty sposób na zwiększenie ilości magnezu w codziennej diecie
Nie musisz od razu kupować kilku suplementów, aby zadbać o odpowiednią ilość magnezu.
Możesz zacząć od niewielkich zmian w codziennym jadłospisie.
Przykładowy dzień:
Comments