Jakie jest prawidłowe ciśnienie krwi w Twoim wieku? Przejrzysty i aktualny przewodnik.

Objawy takie jak bóle głowy, duszność, ból w klatce piersiowej lub zawroty głowy

Nagły i znaczny wzrost ciśnienia krwi (możliwy kryzys nadciśnieniowy)

Przeczytaj więcej na następnej stronie1. Stosuj dietę zdrową dla serca:
DASH lub dieta śródziemnomorska: bogata w owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste i chude białko. Ogranicz spożycie sodu: dąż do <1500–2300 mg dziennie. Zwiększ spożycie potasu: banany, szpinak, bataty, fasola.
2. Utrzymuj aktywność fizyczną, poświęcając
150 minut tygodniowo na ćwiczenia o umiarkowanej intensywności (szybki spacer, jazda na rowerze).Ciąg dalszy na następnej stronie. Kiedy należy skonsultować się z lekarzem.
Pomiary ciągłe ≥ 130/80 mmHg

Objawy takie jak bóle głowy, duszność, ból w klatce piersiowej lub zawroty głowy

Nagły i znaczny wzrost ciśnienia krwi (możliwy kryzys nadciśnieniowy)

Przeczytaj więcej na następnej stronie1. Stosuj dietę zdrową dla serca:
DASH lub dieta śródziemnomorska: bogata w owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste i chude białko. Ogranicz spożycie sodu: dąż do <1500–2300 mg dziennie. Zwiększ spożycie potasu: banany,