Kremowa zupa z cukinii z czosnkiem, idealna na odchudzanie

dodaje całości głębszego aromatu.

Kremowa konsystencja sprawia również, że zupa jest przyjemna w jedzeniu. Możesz podać ją samodzielnie albo uzupełnić kromką dobrego pieczywa, grzankami czy pestkami dyni.

Składniki na 4 duże porcje

Do przygotowania zupy potrzebujesz:

1 średniej białej cebuli

450 g marchewki

2 ząbków czosnku

300 g cukinii

2 łyżek oliwy z oliwek lub łagodnego oleju

około 1 łyżeczki cukru – opcjonalnie

bulionu warzywnego – około 700–900 ml, zależnie od preferowanej konsystencji

50 ml śmietany

szczypty chili

soli do smaku

świeżo zmielonego pieprzu

Opcjonalnie możesz dodać:

szczyptę słodkiej papryki,

odrobinę kurkumy,

świeżą natkę pietruszki,

koperek,

pestki dyni,

grzanki,

kilka kropli oliwy

Comments

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Privacy Policy