Lekarze ogłaszają, że jedzenie jajek na twardo… Zobacz więcej

osób dbających o wagę lub chcących utrzymać masę mięśniową.

Jednak ich korzyści zdrowotne w dużej mierze zależą od sposobu ich przygotowania. Smażone na niewielkiej ilości oliwy z oliwek lub oleju z awokado, nadal mogą być zdrowym wyborem. Jednak nadmierne spożycie oleju lub niezdrowych tłuszczów zwiększa spożycie tłuszczów nasyconych i kalorii, co negatywnie wpływa na serce.

Jajko sadzone zawiera średnio około 90 do 100 kalorii. Chociaż jest to nieco więcej niż jajko na twardo, to i tak jest to stosunkowo mało w porównaniu z innymi produktami śniadaniowymi, takimi jak makaron czy słodkie płatki śniadaniowe.

Którą opcję wybrać?Odpowiedź zależy od Twoich osobistych