Lekarze ujawniają, że jedzenie awokado powoduje… zobacz więcej

śmiało, delektuj się tostem z awokado bez poczucia winy.

Pamiętaj: równowaga to sekretny składnik każdej zdrowej diety.

Krótko mówiąc:

Awokado nie są wrogiem twojego wzrostu.

Mogą być Twoimi sprzymierzeńcami: kremowe, pyszne i zaskakująco zdrowe.

Jak kontrolować wagę za pomocą diety

: Zjadaj od 1/4 do 1/2 awokado przed obiadem lub kolacją – badania pokazują,że może to zmniejszyć apetyt.

– Przygotuj smoothie z awokado, szpinakiem, ogórkiem i niesłodzonym mlekiem migdałowym, aby uzyskać smaczną przekąskę.

– W kanapkach lub tortillach zastąp majonez lub masło rozgniecionym awokado.

Wskazówka: Nie przesadzaj: dla większości osób zazwyczaj wystarczy pół awokado dziennie (około 120 kalorii).