Lekarze ujawniają, że jedzenie bananów wieczorem prowadzi do… Zobacz poniżej

we krwi, co czyni je doskonałym wyborem dla osób, które:

ciąg dalszy na następnej stronie

starają się kontrolować swoją wagę

potrzeba ciągłego i regularnego przepływu energii (np. przed ćwiczeniami)

Z kolei banany plamiste zawierają znacznie więcej cukrów prostych. W miarę dojrzewania skrobia przekształca się w glukozę i fruktozę, dzięki czemu owoc jest słodszy i łatwiejszy do strawienia. Wadą jest to, że cukry te mogą powodować szybszy wzrost poziomu cukru we krwi. Dlatego osoby chorujące na cukrzycęlub stosujące dietę niskocukrową powinny spożywać je z umiarem i w małych ilościach.

Właściwości antyoksydacyjne

Jedną z najciekawszych zalet bananów plamistych jest ich wyższa zawartość