Lekarze ujawniają, że picie kawy każdego ranka powoduje…

sercowo-naczyniowego i kości

Niektórzy ludzie są bardziej wrażliwi na kofeinę, w tym kobiety w ciąży , dzieci i osoby przyjmujące leki nasercowe lub przeciwlękowe

🧭 Jaka jest idealna dzienna dawka kawy?

Dr Wen przypomina nam, że „do 400 mg kofeiny dziennie – mniej więcej tyle, co cztery filiżanki kawy filtrowanej – to bezpieczna dawka dla większości dorosłych ”.

➡️ Odpowiada to w przybliżeniu:

4 filiżanki kawy filtrowanej,

lub 3 espresso,

lub 2 duże kawy wstylu amerykańskim.

Ponadto wzrasta ryzyko wystąpienia działań niepożądanych: drżenia, drażliwości i bezsenności.

💡 Kilka wskazówek, jak bezpiecznie pić kawę

✅ Wybieraj kawę filtrowaną lub mieloną ręcznie , która jest łagodniejsza i mniej kwaśna.

✅ Unikaj picia