Pozbądź się tłuszczu z ramion, brzucha i pleców dzięki…

w obrębie jelitZalecana porcja:

1–2 łyżki stołowe dziennie.

Podsumowanie:

Nasiona chia są zdrowe, ale:

tylko wtedy, gdy są spożywane w odpowiedni sposób i z umiarem.

Są bezpieczne dla większości osób, jednak:

jeśli cierpisz na problemy trawienne,

masz kłopoty z ciśnieniem krwi

lub przyjmujesz leki,

najlepiej skonsultuj się z lekarzem.

Wniosek

Proste śniadanie, na przykład nasiona chia z jogurtem, może być doskonałym wyborem dla osób, które chcą lepiej zadbać o swoją dietę.