Przestań obwiniać wodę: prawdziwy powód, dla którego budzisz się o 2 w nocy, jest zupełnie inny.Przestań obwiniać wodę: prawdziwy powód, dla którego budzisz się o 2 w nocy, jest zupełnie inny.

co obciąża nerki i powoduje parcie na mocz.

 

 

 

Ponadto zmiany temperatury ciała mogą zaburzyć głęboki sen, zwiększając wrażliwość na sygnały wewnętrzne, nawet jeśli pęcherz nie jest całkowicie pełny.

Wreszcie, stres i wahania hormonalne wczesnym rankiem aktywują układ nerwowy i wybudzają nas bez wyraźnego powodu.

Rola pozycji podczas snu

 

Pozycja podczas snu jest bardzo ważna. Leżenie na plecach ułatwia redystrybucję płynów do centralnej części ciała, co stymuluje pracę nerek. Spanie na boku,zwłaszcza na lewym boku, odciąża pęcherz i poprawia krążenie krwi.

 

 

 

Wpływ temperatury i mikroklimatu w pomieszczeniu

 

Zbyt wysoka lub zbyt niska temperatura w pomieszczeniu może zaburzyć fazę głębokiego snu.

 

W