Witamina, która pomaga pozbyć się tłuszczu oraz chroni przed chorobami serca, osteoporozą i cukrzycą

objawów depresji.

Źródła bogate w witaminę D

Latem łatwo to osiągnąć – wystarczy wylegiwać się na słońcu przez co najmniej 15 minut dziennie. Oczywiście, należy pamiętać o stosowaniu kremu z filtrem i noszeniu nakrycia głowy, aby uniknąć udaru słonecznego.senność w ciągu dnia, szybkie męczenie się, ciągłe pragnienie itp.

Jeśli chcesz mieć większą pewność, udaj się do lekarza – może on zlecić proste badanie krwi, które pozwoli określić poziom witaminy D w Twoim organizmie.

Witamina D a utrata wagi

Naukowo udowodniono, że osoby z otyłością mają bardzo niski poziom witaminy D. Tkanka tłuszczowa „zatrzymuje” tę witaminę, uniemożliwiając jej krążenie w organizmie i pełnienie