Witamina nr 1 na opuchliznę nóg i kostek

a także zielonych warzyw liściastych. Nie potrzebujesz 4700 miligramów, jak potasu; potrzebujesz około 420 miligramów magnezu. Możesz również pozyskać oba te pierwiastki z dobrego proszku elektrolitowego, ale upewnij się, że proszek elektrolitowy jest wysokiej jakości i nie zawiera ukrytych cukrów.Znaczenie witaminy B1

To naprawi pompę, ale prawdziwą przyczyną jej uszkodzenia jest to, o czym porozmawiamy dalej: niedobór witaminy B1. Kiedy spożywasz cukier, musi on zostać rozbity na mniejszą cząsteczkę cukru zwaną glukozą. Następnie musi on przedostać się do mitochondriów, aby przekształcić się w energię. Aby przejść z tego etapu do tego etapu, ten jeden mały enzym, transketolaza, potrzebuje witaminy B1.