Dlaczego chińscy lekarze zalecają swoim pacjentom przyjmowanie magnezu… Zobacz więcej

skonsultować się ze specjalistą.

11. Jest ważny dla kobiet w okresie menopauzy
    W okresie menopauzy zmienia się gospodarka hormonalna, co może wpływać na sen, samopoczucie i zdrowie kości.

Magnez jest jednym z minerałów potrzebnych do utrzymania prawidłowego metabolizmu kostnego. Odpowiednia ilość w diecie ma więc znaczenie również dla kobiet po menopauzie.

Nie ma jednak wystarczających dowodów, aby twierdzić, że magnez samodzielnie eliminuje uderzenia gorąca, wahania nastroju lub inne objawy menopauzy.

W przypadku nasilonych dolegliwości warto porozmawiać z lekarzem o dostępnych metodach łagodzenia objawów.

⚠️ Jakie są objawy niedoboru magnezu?
Niedobór magnezu może rozwijać się stopniowo. U zdrowych osób niewielkie, krótkotrwałe zmniejszenie spożycia