- Stanowią jednak wygodny dodatek do codziennej diety i dostarczają również potasu.
💊 Jak wybrać suplement magnezu?
Jeżeli dieta nie dostarcza odpowiedniej ilości magnezu lub istnieją wskazania medyczne do suplementacji, można rozważyć preparat zawierający ten minerał.
Na rynku dostępne są różne formy magnezu. Różnią się między innymi rozpuszczalnością, zawartością magnezu elementarnego i tolerancją ze strony układu pokarmowego.
Cytrynian magnezu
Cytrynian magnezu jest jedną z popularnych form suplementów. Może być dobrze przyswajany, ale u niektórych osób wywołuje luźniejsze stolce.
Glicynian magnezu
Glicynian magnezu jest związkiem magnezu z glicyną. Wiele osób wybiera go ze względu na dobrą tolerancję ze strony przewodu pokarmowego.
Nie ma
Comments