Dlaczego chińscy lekarze zalecają swoim pacjentom przyjmowanie magnezu… Zobacz więcej

3. wszystkim z wapniem i witaminą D. Magnez również odgrywa jednak istotną rolę w utrzymaniu prawidłowej struktury kości.

Uczestniczy w procesach związanych z metabolizmem wapnia i witaminy D. Odpowiednia ilość magnezu w diecie pomaga więc wspierać prawidłowe funkcjonowanie układu kostnego.Dobre źródła magnezu to między innymi pestki dyni, migdały, orzechy, rośliny strączkowe i produkty pełnoziarniste.

Warto pamiętać, że sam magnez nie zapobiega osteoporozie i nie zastępuje odpowiedniej diety, aktywności fizycznej ani leczenia zaleconego przez lekarza.

4. Może mieć znaczenie w profilaktyce migreny
   Związek między magnezem a migreną jest przedmiotem badań naukowych. U części osób cierpiących na migrenę obserwowano niższe stężenie magnezu, a