Dlaczego chińscy lekarze zalecają swoim pacjentom przyjmowanie magnezu… Zobacz więcej

lub koncentrację u każdej osoby. Nie ma podstaw, by traktować je jako sprawdzony sposób zapobiegania demencji czy chorobie Alzheimera.

Jeśli zauważasz u siebie pogarszającą się pamięć, problemy z koncentracją lub dezorientację, nie przypisuj tych objawów wyłącznie niedoborowi magnezu. Warto skonsultować je z lekarzem.

6. Bierze udział w produkcji energii
   Ciągłe zmęczenie i brak energii mogą mieć wiele przyczyn. Jedną z nich może być niedostateczna podaż niektórych składników odżywczych, w tym magnezu.

Minerał ten uczestniczy w reakcjach związanych z wytwarzaniem i wykorzystywaniem energii w komórkach. Jest potrzebny do prawidłowego działania procesów, dzięki którym organizm może korzystać z energii dostarczanej wraz z pożywieniem.