Lekarze ujawniają, że jedzenie nasion chia powoduje… Zobacz więcej

na rzeczywiste korzyści zdrowotne, wymaga oddzielenia obiecujących dowodów od przesadnych twierdzeń.

Potencjalne korzyści dla zdrowia serca.

Błonnik, ALA, białko i minerały zawarte w nasionach chia mogą przyczynić się do poprawy zdrowia serca. Zastąpienie produktów bogatych w tłuszcze nasycone lub rafinowane węglowodany nasionami i innymi minimalnie przetworzonymi produktami roślinnymi może poprawić ogólną jakość diety.Badania kliniczne dotyczące nasion chia przyniosły mieszane wyniki. Niektóre badania wykazały poprawę wybranych markerów ryzyka, podczas gdy inne wykazały niewielką lub żadną istotną zmianę poziomu cholesterolu, ciśnienia krwi, stanu zapalnego lub masy ciała.przechodzić przez przewód pokarmowy nie ulegając całkowitemu rozłożeniu, dlatego ich zmielenie poprawia dostęp do składników odżywczych.