Ede, specjalistka w dziedzinie żywienia i metabolizmu, absolwentka Harvardu, przypomina nam w książce „Odżywiaj swój mózg, ulecz swój umysł” (opublikowanej przez Thierry’ego Souccara), że jedzenie pozostaje fundamentalne dla dobrego samopoczucia psychicznego. Lęk, depresja, choroba afektywna dwubiegunowa, problemy z koncentracją lub pamięcią… chemia mózgu opiera się na wyborach żywieniowych. Dostarczanie niezbędnych składników odżywczych, unikanie tych, które powodują stres, a pod względem metabolicznym, utrzymanie prawidłowego poziomu cukru i insuliny we krwi jest kluczowe. Pomiędzy prostymi nawykami a zbilansowanym menu, te dwauzupełniające się elementy…
Odzyskaj motywację i energię dzięki dopaminie.
Powiadomienia, lajki, niekończące się filmy… mózg działa na dopaminie, cząsteczce witalności i motywacji.
Comments