wspieranie redukcji całkowitej podaży kalorii.
Efekty pojawiają się w połączeniu z:
zbilansowaną dietą,
regularną aktywnością fizyczną,
oraz odpowiednim nawodnieniem (spożyciem wody).Przeciwwskazania i środki ostrożności:
Choć nasiona chia uznawane są za korzystne dla zdrowia, nie są odpowiednie dla każdego i wymagają właściwego spożycia.
Problemy trawienne
Nadmierne spożycie może powodować:
wzdęcia,
gazy,
dyskomfort w jamie brzusznej.
Przyczyna: wysoka zawartość błonnika.
Zalecenie: Należy zaczynać od niewielkich ilości (1 łyżka stołowa dziennie).
Ryzyko zadławienia (bardzo ważne)
Nasiona chia nie powinny być spożywane w formie suchej.
Szybko chłoną płyny i mogą pęcznieć w przełyku.
Należy je spożywać wyłącznie:
po namoczeniu,
w jogurcie, mleku lub
Comments