Pozbądź się tłuszczu z ramion, brzucha i pleców dzięki…

jagodowe)

Przygotowanie: Dodaj

nasiona chia. Dokładnie wymieszaj, aby uniknąć grudek. Wstaw do lodówki na co najmniej 2–3 godziny (najlepiej na całą noc). Przed podaniem dodaj owoce lub miód. Uzyskasz kremową konsystencję, przypominającą zdrowy deser. Jogurt bezlaktozowy

Warianty do wypróbowania

Dla urozmaicenia możesz zmodyfikować przepis:Z cytryną – dla świeżego smaku

Z cynamonem – dla wzbogacenia aromatu

Z owocami jagodowymi – dla dodatkowej porcji przeciwutleniaczy

Z jogurtem greckim – dla uzyskania gęstszej konsystencji

Czy pomaga w utracie wagi?

Nie istnieje żaden „cudowny produkt”, który samodzielnie spala tłuszcz. Pomysły na śniadanie

Takie śniadanie może jednak pomóc pośrednio poprzez:

szybsze wywoływanie uczucia sytości,

ograniczanie ochoty na słodycze,

oraz