Ci zimno?
Temperatura otoczenia może wpływać na komfort snu. Jeśli pod kołdrą jest zbyt gorąco, możesz częściej zmieniać pozycję lub częściowo się wybudzać.
Podobnie może działać niekomfortowe zimno.
Warto więc zadbać o przewiewną pościel, odpowiednią temperaturę w pomieszczeniu i wygodną piżamę.
Nie chodzi o stworzenie idealnych warunków laboratoryjnych. Najważniejsze jest to, aby Twoja sypialnia była dla Ciebie komfortowym miejscem do odpoczynku.
🔊 4. Hałas i światło mogą wybudzać nawet wtedy, gdy ich nie zauważasz
Czasami przyczyna jest bardzo prozaiczna.
Samochód przejeżdżający ulicą, szczekający pies, odgłosy sąsiadów, światło latarni wpadające przez okno albo ekran telefonu mogą zakłócać sen.
Co ciekawe, nie zawsze
Comments