Osoby chore na cukrzycę często mogą włączyć nasiona chia do zbilansowanej diety, jednak powinny nadal kontrolować poziom glukozy we krwi i stosować się do zaleconego planu leczenia.
Nasiona chia i kontrolawagi.
Nasiona chia pęcznieją pod wpływem wody, a ich błonnik może przyczyniać się do uczucia sytości. Dodanie umiarkowanej porcji do jogurtu, owsianki lub innego posiłku może u niektórych osób tymczasowo zmniejszyć głód.
Badania nad nasionami chia i długoterminową utratą wagi dają mieszane wyniki. Niektóre badania wykazały umiarkowane korzyści w określonych populacjach, podczas gdy inne nie wykazały znaczącej redukcji masy ciała.
Nasiona chia nie są niskokaloryczne. Dwie łyżki stołowe zawierają około
Comments