Oto konsekwencje spania z… Zobacz więcej

rzeczy z dnia przed snem – uspokaja umysł i pomaga spojrzeć na życie z życzliwszej, bardziej optymistycznej perspektywy.

Na talerzu

stawiaj na produkty pełnowartościowe i minimalnie przetworzone. Oksytocyna nie jest wytwarzana bezpośrednio z pożywienia, ale aby mogła prawidłowo krążyć, mózg musi być zdrowy. Rafinowane węglowodany (cukier, biały chleb, ciastka, napoje gazowane, przetworzone płatki śniadaniowe, soki owocowe itp.) powodują gwałtowne skoki poziomu cukru we krwi, co nasila stany zapalne, stres oksydacyjny i insulinooporność: trzech wrogów mózgu, przypomina dr Georgia

← Previous Page

Ede.

Unikaj również rafinowanych olejów roślinnych (słonecznikowego, kukurydzianego, sojowego, rzepakowego itp.), które są bogate w kwas linolowy (omega-6) i łatwo ulegają