Oto konsekwencje spania z… Zobacz więcej

krążą w obiegu oksytocyny: prosta wiadomość tekstowa nie wystarczy, ale usłyszenie głosu, czy to przez telefon, czy przez wideorozmowę, natychmiast stymuluje jej produkcję. Ale oksytocyna nie zależy wyłącznie od innych: bycie pozytywnym wobec siebie jest równie ważne, przypomina TJPower. Chwalenie siebie zamiast krytykowania, docenianie swoich sukcesów, to jak mała rewolucja dla mózgu. Z drugiej strony, ciągłe porównywanie się w mediach społecznościowych podkopuje pewność siebie i hamuje naturalną produkcję oksytocyny. Innym sprzymierzeńcem dobrego samopoczucia jest wdzięczność. Często nasze myśli koncentrują się na tym, czego brakuje lub co jest nietak. Pielęgnowanie doceniania i wyrażanie wdzięczności – na przykład poprzez przypomnienie sobie trzech pozytywnych